米谷治療院 は大阪市淀川区新北野の治療院です。
ヨガインストラクターと鍼灸整体師の2人体制で心と体を整えていく
毎週日曜グループヨガ（阪急三国駅から徒歩２分）
ヨガやってみたいけど・・・難しいから私には出来ないなぁ〜なんて思っていませんか？
●体が硬い
●体力がない
●あぐら、正座が難しい
●体は動かしたいけれど、私に出来るのか不安・・・と思われている。 そんな貴方にピッタリなヨガです♪
簡単でシンプルな動きを、呼吸と共に繰り返すので、体に無理がなく動くことができます。
分からない動きは、2人体制で開催していますので、すぐにサポートできます。
体を動かしていくと心も動きます。
ヨガ終わりはスッキリ晴れやかになり、日曜の午後から快適に過ごすことが出来ますよ。
心と体を動かす習慣作りに、是非お越しください。
〜ヨガの流れ〜
・初回、体の気になる場所をカウンセリングシートに書いて頂きます。
・息を整える（息が通りにくい箇所をチェックします）
・体の緊張を柔らげる方法を繰り返します（アイソメトリック法）
・自分で自分を整える方法（自力整体を鍼灸整体師の院長がメインとなりお伝えしている週もあります）
イス、テニスボール、タオル、棒、柔らかいボールなどの道具を使い分け、体をさらに動かしていきます。
最後は、寝転がって体を休めてリフレッシュします。
〜米谷治療院 のヨガをオススメする理由〜
日常生活では浅い呼吸のまま生活しています。
様々な呼吸法を行い肺活量を高めて風邪予防していきましょう。
簡単な動きですが、ゆっくりと丁寧に動かすことで体幹を使います。
筋肉の劣化を予防しましょう。
特別な道具を購入する必要がありません。自宅にある物が、体をほぐす道具になります。
道具なしでも、体を整える動きバリエーションが多いです。
何回もポーズを繰り返しますので、体が勝手に動きを覚えていきます。
お気軽に体験にお越しください。
初回料金
グループヨガ体験 ６０分 １０００円
〜レッスン料金〜
月謝 ４０００円
週１ お越し頂くと１回あたり１０００円
〜キャンセルについて〜
お越しになれない日が分かり次第お知らせください。
道具や場所の準備などがあるため、早めにお知らせ頂けますと助かります。
〜三国会館のヨガマットについて〜
ご自身のマットお持ちください。
初回の体験時は無料レンタルのマットをご利用ください。
次回からは、レンタルマット１本２００円となります。
定期的にお越しいただける場合は、ヨガマットをスポーツショップなどで購入してお持ちください。
販売している所が分からない場合は、こちらで用意しておきます。
予算は１５００円前後のマットになります。色はお任せになりますが、ご了承ください。
